Νέα ερευνητικά στοιχεία έρχονται να ενισχύσουν το επιστημονικό δόγμα ότι πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, αλλά δεν προκύπτει κανένα όφελος από την κατανάλωση επιπλέον μερίδων.

Read more ...

Οι περισσότεροι είναι αυτοδημιούργητοι και στηρίχτηκαν στις δικές τους δυνάμεις. Εσείς, έχετε αυτό που χρειάζεται για να γίνετε ο επόμενος; Σε αντίθεση με αυτά που πιστεύει ο περισσότερος κόσμος, η πλειονότητα των εκατομμυριούχων είναι αυτοδημιούργητοι και πέτυχαν το στόχο τους κυρίως μέσω της αποταμίευσης.

Read more ...

Μεταβολικό σύνδρομο ορίζεται η διαταραχή στη διαχείριση (χρήση και αποθήκευση) της ενέργειας από πλευράς του οργανισμού η οποία χαρακτηρίζεται από τη συνύπαρξη τουλάχιστον τριών από τις πέντε ακόλουθες καταστάσεις: παχυσαρκία κεντρικού τύπου (εντοπισμένη στην κοιλιακή χώρα), αρτηριακή υπέρταση, αυξημένα επίπεδα στο αίμα σακχάρου, αυξημένα τριγλυκερίδια και χαμηλά επίπεδα HDL (καλής) χοληστερόλης.

Read more ...

Ακόμα και ο ορκισμένος αναγνώστης του παραδοσιακού χάρτινου βιβλίου δεν μπορεί να μην αναγνωρίσει τα πλεονεκτήματα των e-books: Αλλάζεις κατά βούληση το μέγεθος του γράμματος, διαβάζεις τη νύχτα χωρίς λαμπατέρ, δεν ψάχνεις τίτλους, στα βιβλιοπωλεία και έχεις μαζί σου μια μικρή βιβλιοθήκη που ζυγίζει όσο ένα tablet. τα e-books ήρθαν για να μείνουν.

Read more ...