Τι μπορείτε να κάνετε για να μην πάρετε κιλά αυτές τις μέρες που θα μείνετε σπίτι
1) Να μην τσιμπολογάτε όλη την ώρα.
Τώρα που είστε όλη την ώρα σπίτι και έχετε εφοδιαστεί με προμήθειες θα έχετε και λιγούρες, λογικό είναι!
Πως καταπολεμάμε τις λιγούρες?
Προσπαθούμε να απασχολήσουμε τον εαυτό μας με διάφορα πράγματα και κατ’ αυτό τον τρόπο ξεχνάμε τις λιγούρες!
Για παράδειγμα βγαίνουμε όταν έχει ήλιο για 20 λεπτά στο μπαλκόνι.
Ο ήλιος μας προσφέρει τη βιταμίνη D,η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα!
Επίσης, μπορούμε να επισκεφθούμε μουσεία με τη βοήθεια του διαδικτύου.
Ήξερες ότι υπάρχει το google arts and culture και ότι έχει την ενότητα museum views?
Υπάρχει επίσης και το hAps://www.mouseiologia-museology.gr/ για εικονική περιήγηση σε ελληνικά μουσεία.
Μπορούμε βέβαια να κάνουμε και δουλίτσες, για να ξεχάσουμε τη λιγούρα που μας έπιασε!
Αν παρόλο αυτά δεν περάσει η λιγούρα και επιθυμείτε πολύ να φάτε κάτι, φάτε το, όταν θα έρθει η ώρα να φάτε το γεύμα σας!
Να θυμάστε όμως ότι κάθε γεύμα πρέπει να απέχει από το επόμενο τουλάχιστον τρεις ώρες.
2) Να περιορίσετε λίγο τις μερίδες σας, γιατί για να μην πάρετε βάρος πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από αυτές που παίρνετε.
Μπορείτε να μαγειρέψετε λιγότερη ποσότητα, έτσι θα διαρκέσουν και περισσότερες μέρες οι προμήθειες σας!
Επίσης, δεν χάθηκε και ο κόσμος, αν δεν φάτε όλη τη μερίδα του φαγητού σας.
Βάλτε το παραπάνω φαγητό σ’ ένα ταπεράκι και φάτε το την επόμενη μέρα, στο ψυγείο θα ‘ναι και θα σας περιμένει!
3) Να κάνετε γυμναστική βλέποντας βιντεάκια από το youtube.
Στο youtube υπάρχουν άπειρα βιντεάκια γυμναστικής, όπου σε κάποια χρησιμοποιούν βαράκια, ενώ σε κάποια άλλα όχι.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την καλλισθενική γυμναστική, που είναι και της μόδας!
Ή ονομασία καλλισθενική προέκυψε από τις αρχαίες ελληνικές λέξεις «κάλλος» που σημαίνει ομορφιά και «σθένος» που σημαίνει δύναμη.
Ή καλλισθενική γυμναστική βασίζεται σε ασκήσεις με το σωματικό μας βάρος!
Βρείτε λοιπόν το βιντεάκι που θα σας εμπνεύσει και ξεκινήστε γυμναστική!
4) Να πίνετε πολύ νερό και πράσινο τσάι.
Το νερό μειώνει την όρεξη και το πράσινο τσάι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Επίσης, μπορείτε να πίνετε χυμό από γκρέιπ φρουτ, που βοηθάει στην καύση του λίπους, αν δεν μπορείτε να πιείτε σκέτο χυμό γκρέιπ φρουτ τότε προσθέστε και το χυμό
