Και όμως υπάρχουν τροφές που ενισχύουν τον οργανισμό και το δέρμα για να φαίνεστε πιο νέοι! Φρούτα, λαχανικά, χόρτα, μπαχαρικά και αρωματικά φυτά, οστρακοειδή και μαλάκια, όλα συνεργάζονται για να διατηρήσετε την νεανική λάμψη του δέρματος και την σωστή λειτουργία του οργανισμού σας.
1. Εσπεριδοειδή, κεράσια και βατόμουρα. Τα φρούτα αυτά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά που προλαμβάνουν και μειώνουν τα σημάδια της γήρανσης, αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης καθώς και το πάχος του δέρματος.
2. Οστρακοειδή και μαλάκια. Τα λιπαρά οξέα στα οστρακοειδή και μαλάκια θρέφουν το δέρμα, ενισχύουν την φυσική άμυνα του, βελτιώνουν την απόδοση των κυττάρων, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και προσφέρουν λείο και σφριγηλό δέρμα. Βοηθούν στην επανόρθωση του δέρματος που έχει πληγεί από σπυράκια και ακμή και συμμετέχουν στην διατήρηση της υγρασίας του δέρματος.
3. Πικραλίδα, σπανάκι, ρόκα και γογγύλια. Γενικά τα χόρτα βοηθούν να καθαρίσει το συκώτι καθώς και ενισχύουν την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Τα χόρτα όμως που έχουν ελαφρώς πικρή γεύση όπως η πικραλίδα, το σπανάκι, η ρόκα και τα γογγύλια μειώνουν την αίσθηση της κατανάλωσης γλυκών. Έχει αποδειχτεί ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης αυξάνει την εμφάνιση των πρόωρων σημαδιών της γήρανσης , το χαλαρό δέρμα και τις ρυτίδες.
4. Ρίγανη, θυμάρι, δεντρολίβανο και μαϊντανός. Τα αρωματικά αυτά βότανα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά που προστατεύουν το δέρμα και έχουν αντιγηραντική, αντιφλεγμονώδη, αντισηπτική και θρεπτική δράση. Επίσης, εάν έχετε σακούλες κάτω από τα μάτια σας είναι προφανώς καταναλώνετε πολύ αλάτι. Αντικαταστήστε το αλάτι με εποχιακά βότανα και μπαχαρικά, όπως η ρίγανη, το θυμάρι, το δεντρολίβανο και ο μαϊντανός.
5. Τραγανά λαχανικά. Το σέλινο, τα καρότα, τα φασολάκια, το μπρόκολο και το κουνουπίδι περιέχουν κυτταρίνη η οποία δρα αποτελεσματικά κατά των λεκέδων στα δόντια και ίνες που απομακρύνουν τα βακτηρίδια από τα δόντια.
6. Γάλα αμυγδάλου. Είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, κάλιο, μαγγάνιο, χαλκό, βιταμίνη Ε, σελήνιο, ασβέστιο και λιπαρά οξέα. Τα συστατικά αυτά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και διατηρούν το δέρμα καθαρό, λαμπερό και νεανικό. Το γάλα αμυγδάλου προσφέρει στον οργανισμό πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας που διατηρούν τα μαλλιά υγιή και λαμπερά και το δέρμα λείο και μαλακό.
