Tue11132018

Last updateMon, 05 Nov 2018 12am

Back You are here: Home Woman ΓΥΝΑΙΚΕΙΑ ΝΕΑ Διατροφή και Φόρμα Tips για να χάσετε βάρος υγιεινά

Tips για να χάσετε βάρος υγιεινά

Πρόκειται για κοινά μυστικά που στο τέλος κανείς δεν τα τηρεί. Τουλάχιστον όχι όλα. Αν όμως δεν έχετε ανάγκη να χάσετε πολλά κιλά ή απλά θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας φροντίστε να ακολουθήσετε τα μικρά tips που θα διαβάσετε παρακάτω και τότε θα αντιληφθείτε την αλλαγή, τόσο στο βάρος όσο και στην υγεία σας.


Ξεκινήστε από αύριο
κι ας μην είναι Δευτέρα!

1. Καταναλώστε λιγότερη ποσότητα φαγητού:

Δεν είναι ανάγκη να μετράτε τις θερμίδες αρκεί να μην τρώτε λαίμαργα και ώρες που δεν πεινάτε. Ακούστε τι θέλει να σας πει ο οργανισμός σας!

2. Περισσότερη άσκηση:

Ακόμα κι αν η δουλειά σας είναι καθιστική υπάρχουν τρόποι που αν σας γίνουν συνήθεια θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες. Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί του ασανσέρ ή βγείτε να πάρετε το φαγητό σας και μην περιμένετε το delivery. Αν μπείτε σ’ αυτή τη διαδικασία τότε σίγουρα θα βρείτε κι άλλα τέτοια μικρά πραγματάκια που θα σας κάνουν να κινήστε περισσότερο στην καθημερινότητά σας.

3. Πίνετε πολύ νερό:

Το νερό λειτουργεί θετικά για τον οργανισμό σε πολλά επίπεδα και όχι μόνο για την απώλεια βάρους. Έχετε μπουκαλάκι πάντα μαζί σας και σε σημείο ορατό για να το θυμάστε.

4. Μειώστε την ποσότητα του αλατιού:

Υπάρχουν τόσα μυρωδικά που μπορούν να νοστιμεύσουν το φαγητό σας που στο τέλος ίσως και να μην σας λείπει.

5. Μην τρώτε αργά το βράδυ και μην ξεχνάτε να φάτε καλά το πρωί:

Γνωστός αλλά βασικός κανόνας για όσους θέλουν να έχουν μία ισορροπημένη διατροφή, χωρίς την προσθήκη περιττών κιλών. Αν τα τηρήσετε έστω και για λίγες μέρες θα καταλάβετε σίγουρα τη διαφορά.